Conforto, desempenho e durabilidade são os 3 adjectivos escolhidos pela nossa equipa para classificar as sapatilhas Go Run 4 da Skechers. Estas sapatilhas foram testadas em dois ambientes completamente distintos: na prova PT281+ e em treinos longos de estrada (com distância superior a 26km). Em ambos os casos a nossa equipa ficou maravilhada com os … Continuar a lerSkechers Go Run 4 – Conforto, Desempenho e Durabilidade
No passado fim de semana, numa parceria entre o Beat Your Limit!, a Sportzone e a TSF Runners, tivemos a oportunidade de experimentar o último modelo das sapatilhas Berg Pantera. O modelo tem vindo a sofrer grandes alterações nas últimas edições, estando a atingir uma qualidade considerável para os praticantes de trail running. Num treino de 15 … Continuar a lerAnálise às Sapatilhas Berg Pantera
A expressão “exercício físico” aplica-se a uma variedade de actividades físicas, que diferem largamente quanto à sua intensidade, duração e quanto às capacidades exigidas para a sua prática. No entanto, independentemente da intensidade e duração colocada em cada actividade física desenvolvida sabemos que em todas há uma série de acções musculares que conduzem a uma … Continuar a lerA importância da recuperação após exercícios físicos
Embora raramente recorra à expressão “refeição mais importante do dia”, a utilizá-la seria no contexto desportivo e em relação à refeição de recuperação do exercício. Sendo o exercício um agente de stress metabólico (catabolismo, desidratação), a seleção criteriosa dos nutrientes, no momento certo, vai restabelecer a homeostasia do organismo e promover adaptações fisiológicas, podendo ser … Continuar a lerDieta de recuperação – o segredo dos atletas
A locomoção natural do Homem não se faz na água nem no ar. O nosso meio natural de locomoção é a terra e por isso marchamos, caminhamos e corremos. É-nos inato. Quando a marcha se faz a uma velocidade mais elevada, a uma velocidade que ativa o nosso organismo e nos pode levar a adaptações … Continuar a lerCorrida: tipo de passada e calçado
A hidratação é crucial para a saúde e alto rendimento desportivo. No momento em que se inicia o exercício, a temperatura corporal aumenta. Para contrariar este efeito, o organismo ativa a sudorese para regular a temperatura. No suor, são perdidos água e eletrólitos, sobretudo o sódio. Para responder adequadamente às necessidades hídricas, a ingestão de … Continuar a lerHidratar pró-rendimento
Consideramos atletas de resistência todos aqueles que praticam regularmente uma actividade física que potencia a capacidade do organismo em resistir à fadiga numa actividade motora prolongada. Zintl (1991) define resistência como “a capacidade de manter um equilíbrio psíquico e funcional o mais adequado possível perante uma carga de intensidade e duração suficientes para desencadear uma … Continuar a lerPrevenção de Lesões em Atletas de Resistência
Para os seguidores de Beat Your Limit! (BYL!) superação é a palavra de ordem! A alimentação, como combustível para o trabalho muscular e como recuperador celular, assume um papel fundamental para aqueles que pretendem melhorar progressivamente o desempenho no exercício, superando-se! É certo que a alimentação deva ser personalizada de acordo com diversas variáveis incluindo as … Continuar a lerAlimentação: um dos alicerces do desportista
